Q1.皮脂と抜け毛

薄毛のひとの皮脂腺から皮脂が過剰に分泌されると毛孔に角栓を形成して炎症が起こりやすくなりますので皮脂が多いと抜け毛が増える原因のひとつになります。

Q2.紫外線の影響

紫外線は頭皮・肌に悪影響を与えっます。シミ・シワや炎症を起こす原因と言われ、皮膚の乾燥や老化を促進させます。

Q3.フケとハゲの関係

フケは角質細胞が剥がれ落ちたものです。それに雑菌が混じって、悪玉の細菌が繁殖しやすい環境をつくってしまいます。頭皮に炎症や腫れを引き起こしたり毛根部分の血行障害が起こりやすくなります。

Q4.頭皮のマッサージ

血行が良くなれば、毛乳頭・毛母細胞への栄養補給がスムーズに行われます。指の腹で揉み込むように頭全体を包み込むように押さえ、適度に力を入れたり抜いたりしながらゆっくりとマッサージすると良いでしょう！

髪の生い立ち

Q1.髪の生い立ちって

髪は爪と同じように、肌の一部です。痛みなどの感覚がないため、つい負担をかけてしまいがちですが、髪には自己修復機能がないので、一度傷めると自然には元に戻りません。傷んだときには、きちんと正しいケアをすることが必要です。

Q2.髪の形状はどうなってるの

直毛の人は毛根そのものがまっすぐです。くせ毛の人は毛根部そのものが曲がっているため、湾曲していたり、ねじれています。髪の断面を見てみると、直毛は、ほぼ真円であるものが多く、くせ毛は楕円や三角形になっていて、くせが強くなるほど平たいものが多くなります。

Q3.キューティクルって

無色透明で硬いタンパク質からなり、髪の内部を保護し、髪のなめらかさなどの感触やツヤを決める役割があります。

Q4.髪の太さは

(キューティクル)の数（層）の違いと皮質の太さの違いによって変わります。平均的な太さは0.08mm。また、日本人の髪質は欧米人に比べ硬い(太い)といわれます。

Q5.髪が成長する速さは

髪の伸びる速度は、おおよそ1ヶ月に約1.0〜1.2cmほどです。

Q6.ヘアサイクルって

髪は一定のサイクルで生まれ変わります。この周期をヘアサイクル（毛周期）と呼びます。個人差がありますが、 通常4年〜7年で繰り返されています。

Q7.髪の寿命は

髪は、一定の期間を経ると、自然に抜け落ちます。女性の場合は１サイクルが４〜６年、男性はそれより短く、３〜５年といわれています。髪１本１本のヘアサイクルは異なり、脱毛の時期がちがうため、通常は一度にまとめて抜けることはありません。活動期を延長させる女性ホルモン、反対に活動期を抑制してしまう男性ホルモンの働きも影響しています。

Q8.髪の毛って1日何本くらい抜けるのですか

人間の髪は約10万本あるといわれています。1日に抜ける本数は、もちろん個人差はありますが生理的な脱毛(自然脱毛)は100本前後が自然に抜けるといわれてます。

Q9.季節によって抜け毛の本数は変わるのですか

人間にも実は、季節の変わり目に抜け毛が起こりやすいといわれているんです。特に夏の紫外線による影響が、秋に抜け毛や頭皮トラブルとして現れます。

Q10.抜け毛の原因って？

抜け毛の根本的な原因はまだ特定できていないんです。男性ホルモン、遺伝的要因、加齢、ストレス、外的要因（パーマやヘアカラーなど）が複雑に関連していると考えられます。

脱毛症について

Q1.抜け毛が増える原因は？

「男性ホルモン」、「遺伝」、「ストレス」、「食事・生活習慣」などがあります。

Q2.脱毛症における男性ホルモンとは？

男性ホルモンの中でおもなものはテストステロンです。これは、ほとんどが睾丸でつくられ、血液で毛包の細胞質まで送られます。そして、毛包の細胞質にある5α-リダクターゼという酵素により、ジヒドロテストステロン（＝DHT）に変換されます。ジヒドロテストステロンは、それを取り込む入口である男性ホルモン受容体と結合することにより、毛の成長を阻害します。

Q3.5α-リダクターゼって？

血中の男性ホルモン（テストステロン）は、5α-リダクターゼという酵素によって、より強力なジヒドロテストステロンに変換され、男性ホルモン受容体と結合することにより、ヘアサイクルの成長期を短縮し、成長を妨げるのです。5α-リダクターゼの活性をどのように抑えるかが脱毛症治療のポイントとなります。

Q4.脱毛症は何歳くらいから？

男性の場合、早い人は18歳前後から脱毛が始まることもあります。年齢や進行のスピードにかなり幅があるようです。遺伝のほか、ストレスや偏った食生活、不規則な生活などが続けば、20代、30 代前半からでも薄くなり、年齢より老けて見えてしまうこともあるようです。

Q5.壮年性脱毛症って？

成人になった男性で徐々に脱毛が進展する脱毛症を指します。壮年性脱毛症の特徴は、前頭部と頭頂部の髪が薄くなります。どちらか一方、または双方から薄くなっていきます。また、額の左右の上部から薄くなり始め、アルファベットのMのように、徐々に頭頂部に向かうパターンもありますが、これは欧米人に多いといわれています。髪が薄くなって成長せずに抜けるようになり、それを繰り返しながら、少しずつ範囲が広がっていきます。薄くなった部分を見てみると、産毛状の毛が生えているのがわかります。

Q6.壮年性脱毛症の兆候は？

頭皮が脂っぽい、毛が細くなった気がするなどは髪の危険信号です。壮年性脱毛症の初期の段階では抜け毛が多くなる、毛が細くなるなどの兆候があり、次第に本格的な壮年性脱毛症へと移行していきます。したがって遺伝的要素を持っている人で、以下の兆候が見られる人はヘアサイクルが異常化している可能性があります。

Q7..脱毛症の種類は？

薄毛・抜け毛の原因はいろいろ。もちろん、その症状もさまざま。

1.男性型脱毛症」
男性の10人に1人の割合で発症するとされ、頭部全体ではなく、頭頂部と額の生えぎわから起こる。原因として、「男性ホルモン」が大きく関与しているといわれている。

2.「円形脱毛症」
何の前ぶれもなく突然、髪が円形や不整形に抜けてしまう。以前まで、ストレスが原因とされていたが、最近、「自己免疫機能」と関係が深いことがわかってきている。

3.「脂漏性湿疹」
（マラセチア菌）」は誰にでも存在するといわれている真菌。この真菌が増殖すると皮膚に炎症を起こし、フケやかゆみといった症状を引き起こす。

4.「抜毛症（ばつもうしょう）」
正常な毛を自分で抜いてしまう抜毛症（脱毛症）。学童期の子供に多い一種のクセで、頭髪の一部を指でつまんで抜くため、脱毛箇所は不規則な形をしている。

Q1.育毛って？

一番重要な育毛法はなによりも規則正しい生活を送ることです。それは髪にとっても頭皮にとっても、もちろん身体にとってもとても良いことです。きちんとバランスの良い食事を取り、良質な睡眠、喫煙はしない、お酒も適度に・・・。頭皮環境も整っている状態がベスト。身体に良いことは髪にも良いことです。育毛をするなら、まずは規則正しい生活を送る。まずはそこから始めましょう。

Q2.育毛剤は本当に効くの？

一番重要なのでは自分にあった育毛剤の使用です。ある育毛剤に満足できなくて育毛剤を変えたとしても、自分に頭皮、頭髪の状態にあっていなくては意味のないことが多いのです。

Q3.育毛剤の有効率ってどうやって決めるの？

有効性の評価は、他覚所見（脱毛・軟毛の程度、硬毛の発生）、自覚症状（抜け毛・細毛・軟毛化）に基づいておこなわれ、総合的に判断されます。見た目が変化がなくても自覚症状の抜け毛が減った感じがするといえば、総合判断では軽度改善となっているようです。

Q4.育毛剤にも色々あるの？

毛根に栄養を与える作用のもの(ペンタデカン、毛髪力) や、女性ホルモン様成分を含むもの、毛細血管を拡張させる作用のもの（薬用不老林・リアップ「成分名ミノキシジル」）などが代表的です。

Q5.育毛剤を効果的に使う方法は？

育毛成分を頭皮の毛穴の奥深くにある毛母まで届けてあげるのは容易なことではありません。きちんと育毛剤の効果を引き出すには頭皮を清潔で健康な状態に保つこと。毛穴の汚れをとるだけでなく、育毛成分が浸透しやすい頭皮環境を日常のヘアケアで整えることが最も重要です。

Q6.医薬部外品、医薬品の違いは？

薬事法により医薬部外品は効果が緩徐でなければならないと薬事法に定められています。その成分の種類は厳密に指定（医薬部外品原料規格）されています。現在、市場の大多数の育毛剤はこの薬事法にて許可された物質の中からの組み合わせで作られています。それに対して、医薬品として販売されている育毛剤は現在、数種類しかありませんが、その内容は医薬部外品とさほど変わりません。医薬部外品が薬事法に基づいた試験を自ら行い、データを提出すればよいのに対して、医薬品には様々な試験が課せられます。動物実験に始まり、人体への効果、いわゆる治験、安全性試験、長期保存試験など、様々な試験をクリアーしなければなりません。試験期間も軽く2年以上の年月を要するため、新製品として世に出るまでには10年もの年月がかかるのは通常なのです。

Q7.育毛と紫外線は関係ありますか？

紫外線を長期にわたり頭皮に浴びていると、頭皮の生理機能が悪くなります。（活性酸素）が発生し、毛乳頭や毛母細胞が働きが悪くなるおそれもあります。

髪に関する用語集

Q1.男性型脱毛症とは？

主として20代から30代にかけて起こる若年性と、40代から50代ぐらいからはじまる壮年にわけられ、双方合わせて「男性型脱毛症」と呼ばれています。その最大の特徴は、髪の成長期が短くなることで、一旦発毛バランスが狂うと生まれた毛が細く弱々しくなっていきます。女性にも近年は薄毛に悩む人が増加しています。

Q2.円形脱毛症とは？

円形脱毛は成長期の毛母細胞が免疫異常（アレルギー）や精神的なストレスなどにより毛幹の成長が止まり、円形や楕円形の脱毛斑が突然発生し、1ヶ所の場合もあれば、数箇所同時にできて融合する場合も大きさもさまざまです。

Q3.ミノキシジルとは？

末端血管の拡張剤。もとは毛細血管を拡張させるため高血圧治療に使われていましたが、副作用で毛がよく成長することが分かり、頭髪専用に外用薬として再開発・商品化されました。

Q4.フィナステリドとは？

前立腺肥大症の治療薬として開発された薬が、副作用として異常発毛をみたことから発毛剤としての用途が広がりました。

Q5.増毛とは？

基本的には自毛を拠点として、人口毛髪を植えつけていくのがおも手法です。

Q6.植毛（自毛）とは？

今ある自分の頭髪をドナーとして毛髪と皮膚を一緒にして、髪の毛を1〜3本単位に細かく株分けしたものを、薄くなった部分に分散配列して移植する手術（遊離植毛術）をいう。

Q7.養毛剤・育毛剤・発毛剤とは？

薬事法においてはおもにその安全性に基準がおかれていて、その商品の効能の範囲内であれば、どのように称してもいいとなっているが、メーカーによってその呼び方はさまざまである。

髪の雑学

Q1.ダイエットは髪に悪影響？

間違ったダイエットは、酸素の働きを悪くしたり代謝を低下させてしまうので、身体バランスを乱すだけでなく、髪にも影響を及ぼします。

Q2.体に良い食べ物は、髪にとっても良いものでしょうか？

髪の毛の成長は十分な睡眠、バランスの取れた食事がとても重要になってきます。体にとって必要な栄養素を含む食事を取ることは、髪への栄養へとつながっています。髪に必要なたんぱく質はもちろんのこと、その他の栄養素もバランスよく摂取することで健康な髪の成長を促すことができます。

Q3.健康維持のためのサプリメントは？

健康維持のために摂取するサプリメントは、健康な髪の成長も助けてくれるので、バランスの取れた食生活の上に成り立っているサプリメント摂取は髪のためにも必要なことです。

Q4.寝不足は髪の成長を妨げる？

体調や肌の調子と同じで寝不足は髪の成長に悪影響を及ぼします。一般的に髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されるのが、午後10時から午前2時までの間に集中するといわれています。

05.シャンプーは朝より夜の方が良い？

シャンプーをする時間帯によって、髪の成長を妨げたり、頭皮にダメージを与えるということはありません。

Q6.ドライヤーによる髪への負担は？

きちんと保護をしてドライヤーをすれば、ドライヤーによる髪へのダメージは防げます。ただし、一点に集中してドライヤーの熱を髪にあてたりすると、髪のたんぱく質が破壊されることになるので注意しましょう。

Q7.紫外線や髪や頭皮への影響は？

紫外線による日焼けはヤケドと同じ状態なので、紫外線の強い場所へ行く際は、十分に注意をするようにしましょう。また、紫外線により髪の水分が蒸発すると髪のパサつきの原因となるので、紫外線防止スプレーなどで髪を保護してあげるとよいでしょう。

Q8.シャンプーの正しい方法は？

頭皮を傷つけてしまうような洗い方は避けましょう。頭皮の皮脂を気にする方が多いですが、適度な皮脂は頭皮を守る為に必要だということを覚えておいてください。頭皮の脂をシャンプーに溶かし込む感じで優しく洗髪してください。

Q9.ストレスと抜け毛の関係は？

ストレスは様々な形で体に影響を及ぼします。また、ストレスによる自己免疫異常が発症すると、免疫内で自分の髪の毛を異物と判断することでの抜け毛が進行します。このように、突然、異常に抜け毛が増えたり、円形脱毛症が発症した場合、その原因がストレスによるものであることは、十分に考えられます。（まずは、専門医師の診断を受けるようにしてください）

Q10.運動は髪にいいのですか？

適度な運動は細胞賦活を促し、毛母細胞の細胞分裂を活性化させてくれます。過度の運動を時々行うのではなく、ウォーキングなどの定期的に行えて、継続のできることから始めてみるといいでしょう。水泳などの全身運動も大変効果的です。

Q11.タバコと髪の成長の関係は？

喫煙は身体への影響と同じく髪の成長にも悪影響を及ぼします。喫煙は抹消の血流量を低下させるので、 結果として脱毛の原因となってしまいます。

Q12.髪に優しいシャンプーの成分は？

アミノ酸系界面活性剤を使用したものが、ダメージを与えないのでお奨めです。

Q13.わかめや昆布などの海藻類は本当に髪に良いの？

海藻類には髪の成長に影響を与えるミネラル、ビタミン、カロチンが多く含まれているので、髪の成長には欠かせない食材の代表とされています。大切なのは、あくまでもバランスのとれた食生活を心掛けることです。

014.お酒の飲みすぎは髪の成長を妨げるの？

問題なのは、飲酒そのものよりも、飲酒による食生活、つまり栄養バランスが崩れることと、睡眠不足などの生活の乱れの方でしょう。

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